wait لطفا صبر کنید
مجلس شورای اسلامی
| | |
کانون بازنشستگان مجلس شورای اسلامی
صفحه اصلی » اخبار » اطلاعیه ها
بازدید:99
0/0 (0)
[1396/11/16]

"سالمندان"، تنها با رعایت این نکات "ورزش" کنند  

###207###

 

سالمندان قبل از انجام هر گونه ورزش خاص باید به پزشک مراجعه کرده و از نظر سلامتی جسمی معاینه شوند.

دکتر حمید پدرام‌؛ متخصص ارتوپد، در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: سالمندان قبل از انجام هر گونه حرکت ورزشی باید از نظر سلامت جسمی به صورت کامل معاینه شوند تا بتوانند حرکات ورزشی مناسب را به آنها توصیه کرد. 

 

وی افزود: حرکات ورزشی از "پوکی استخوان" جلوگیری می‌کند و درد را در سالمندان کاهش می‌دهد. اما اگر باعث افزایش درد، در آنها شود باید از ادامه آن جلوگیری کنند. 

 

دکتر پدرام تصریح کرد: ورزش‌ها و نرمش‌های ساده، پیاده‌روی، دویدن و در صورت داشتن توان جسمی، حرکات بدنسازی و کوه پیمایی جزء بهترین حرکات ورزشی برای سالمندان به حساب می‌آیند.

 

وی افزود: افراد خاص، مثل: افرادی که توان دویدن ندارند یا افرادی‌که به وسیلهٔ ویلچر حرکت می‌کنند می‌توانند از حرکات ورزشی که باعث تقویت بازو‌ها و عضلات چهار سر ران می‌شوند، استفاده کنند. 

 

دکتر پدرام به سالمندان توصیه کرد: از آب درمانی استفاده کنند. قبل از انجام حرکات ورزشی حتماً از سلامت جسمی خود مطمئن شوند، در صورت داشتن توانایی جسمی، پیاده روی را فراموش نکنند. 

 

به نقل از: باشگاه خبرنگاران جوان

یادداشت ها
Parameter:314033!model&284 -LayoutId:284 LayoutNameالگوی متنی کل و اخبار